Полезные советы

Приняв решение заняться физкультурой или фитнесом, люди зачастую нагружают себя чрезмерно и подвергают себя риску травмироваться. Расхожее мнение о том, что упражнения обязательно должны выполняться с трудом и без боли ну просто никак — абсолютно неверное. Ключ к безопасному достижению поставленных целей – умеренность. Следует начинать спокойно, медленно и постепенно наращивая интенсивность, частоту и продолжительность тренировок. […]

Rethink Your Drink Существует множество диет, обещающих получение быстрых результатов. Это, например, низко- и высоко-углеводная диета, диета с низким содержанием жира, грейпфрутовая диета, диета с капустным супом, диета по группе крови и другие. Но независимо от вида диеты, для достижения результата необходимо поглощать меньше калорий, чем расходует ваше тело. Большинство людей ограничивает количество калорий, поступающих […]

Хирургическая коррекция избыточного веса не улучшает состояние костей. Повышенный риск переломов сохраняется и после проведения операции. Хирургическое вмешательство как способ коррекции избыточного веса помогает пациентам избавиться от лишних килограммов и даже может остановить развитие диабета, но, по данным нового исследования канадских ученых, не может ликвидировать существующий повышенный риск получения переломов костей. Исследователи выяснили, что, по […]

Вопросы, которые нужно задать своему доктору при наличии болей в области тазобедренного сустава Ниже приведен список вопросов, которые целесообразно задать вашему лечащему врачу при наличии болей в области тазобедренного сустава: В чем причина имеющихся болей? Как называется данное состояние/заболевание? В чем причина моего состояния/заболевания?? Как долго будет длиться данное состояние? Могу ли я как-то предотвратить […]

Фрукты и овощи для контроля веса Фрукты и овощи являются неотъемлемой составной частью правильно сбалансированной и здоровой диеты. Существуют различные способы снижения веса или его поддержания на нужном уровне. Потребление овощей и фруктов наряду с цельными злаками и постными мясными продуктами, орехами и бобовыми – один из наиболее безопасных и здоровых выборов для этих целей. […]