Посещение сауны — больше, чем расслабляющая процедура. Новые исследования показывают, что регулярное использование сауны может снизить риск гипертензии почти вдвое

building-337687_640

Повышение кровяного давления, или гипертензия, происходит когда сила тока крови, текущей по артериям становится чересчур высокой.
Согласно данным «Центра по контролю и предупреждению заболеваний» около 75 миллионов взрослых в США страдают повышенным артериальным давлением. 
Гипертензия — основной фактор риска заболеваний сердца и инсультов. В 2014 году, например, повышенное артериальное давление стало причиной смерти более 420 000 людей только в США. 
glasnevin-2696795_640
Предотвратить гипертонию или контролировать ее в числе прочего помогают здоровое питание, регулярные физические нагрузки и контроль веса. Однако в новом исследовании выяснилось, что добавление сауны в график на еженедельной основе может также помочь снизить риск возникновения этого опасного состояния.
Один из соавторов исследования, Dr. Francesco Zaccardi из Департамента Медицины Университета Восточной Финляндии и его коллеги недавно опубликовали свои находки в Американском Журнале Гипертонии (American Journal of Hypertension)

 

Сауна и артериальное давление

В исследовании, опубликованном в JAMA Internal Medicine в 2015 году, Dr. Zaccardi и его коллеги связывают регулярное посещение сауны со снижением риска смерти от сердечно-сосудистой недостаочности.

Команда ученых проанализировала данные 1621 человека в возрасте от 42 до 60 лет, вовлеченных в Исследование факторов риска ишемической болезни сердца в регионе Куопио

Анализируя в среднем 24,7 лет наблюдений, команда следила за развитием гипертонии среди участников с давлением больше 140/90 мм. рт. ст.

blood-pressure-1006790_640

Индивидуальные привычки приема сауны также учитывались, и исследуемые были поделены на три группы в зависимости от частоты использования сауны в неделю: один раз в неделю, два или три в неделю и от четырех до семи раз в неделю.

Риск гипертонии меньше на 46%

Во время наблюдения у всех 251 испытуемых отмечалось увеличение артериального давления. В сравнении с теми, кто посещал сауну лишь один раз в неделю, у тех, кто ходил в сауну два-три раза снижали риск повышения давления на 24%

Также, риск гипертензии был меньше на 46% меньше у тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю. 

Команда ученых предложила свою версию, объясняющую механизм снижения риска гипертензии. Они отметили, что повышение температуры тела во время сауны приводит к расширению кровеносных сосудов, что снижает давление внутри них. Также, они объяснили, что регулярная сауна улучшает функцию эндотелия сосудов.

Хотя в дальнейшем требуются и другие исследования, чтобы определить, как сауна влияет на функцию сердечно-сосудистой системы, Dr.Zaccardi и его команда верить, что их находки позволяют сделать следующий вывод:

«Регулярное посещение сауны связано со снижением риска гипертензии, что в свою очередь может являться основным механизмом снижения снижения рисков для сердечно-сосудистой системы, связанных с использованием сауны»

women-936549_640

Источник

Полезные продукты

Как сохранить суставы здоровыми 

Кальций

10 правил здорового сна

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *