Tag Archives: полезные советы

Начало…   Итак, здоровый сон — 10 правил 1. Держитесь подальше от снотворного Когда мы говорим «снотворное», мы имеем ввиду всё, что успокаивает настолько, что позволяет быстрее заснуть. Будь то алкоголь либо легкие седалищные препараты — любые подобные вещества серьезно нарушают естественные процессы, контролирующие режим сна в головном мозге. Замечали ли вы когда-нибудь, что седативные […]

В следующий раз, когда вы соберётесь сказать себе «на том свете отоспимся», напомните себе, что вы принимаете решение, которое лишь приближает роковой день. Работа до поздней ночи убивает здоровье и продуктивность. Продуктивность работы вместо сна быстро сменяется негативными эффектами недостатка сна на настроение, способность фокусироваться, эмоциональный интеллект и функции мозга высокого уровня. Отрицательное влияния недостатка […]

  • 1
  • 2