Препараты, улучшающие результаты занятий спортом – информация для родителей
Молодые люди, занимающиеся спортом, могут улучшить свои результаты, обращая внимания на основные факторы: прием достаточного количества жидкости, калорий, сбалансированная нагрузка во время тренировок и достаточное количество отдыха. Попытки ускорить достижение результата за счет приема препаратов, увеличивающих работоспособность, либо не оказывает никакого положительного эффекта. Либо приводит к негативным последствиям.
Ниже приведена информация от Американской Академии Педиатрии о влиянии препаратов, увеличивающих работоспособность и выносливость во время занятий спортом.
Препараты и добавки, увеличивающие работоспособность и выносливость
Родители и юные спортсмены должны четко понимать, что многие пищевые добавки не проходят необходимую сертификацию и клинические исследования. Проверки подобных препаратов на предмет чистоты действующего вещества выявляют высокие уровни загрязнения различными вредоносными компонентами. Помимо этого, многие препараты подобного рода вовсе не содержат заявленные на этикетке ингредиенты.
Протеин и креатин
Молодые спортсмены часто принимают протеиновые и аминокислотные (креатин) добавки с целью улучшить спортивные результаты. Однако исследования не подтверждают реальные улучшения спортивных результатов при приеме подобных препаратов.
Во время полового созревания молодые спортсмены становятся сильнее и зачастую результативность их занятий очень быстро увеличивается. Креатин не оказывает дополнительного улучшения результата при приеме спортсменами молодого возраста. Большинство спортсменов, которые правильно питаются, не нуждаются в подобных пищевых добавках. При этом вегетерианцы, подверженные риску недостаточного поступления белка с пищей, могут нуждаться в дополнительной консультации диетолога на этот счет.
Энергетические напитки и стимуляторы
Кофеин содержится во множестве разных видов пищи и напитков. В среднем трое из четырех детей потребляют кофеин каждый день.
Органы фармакологического надзора и контроля должны регулировать содержание кофеина в продуктах питания и напитках, однако этот контроль не распространяется на ряд продуктов, например, энергетические напитки. Зачастую очень сложно достоверно узнать, сколько именно кофеина содержится в подобной продукции. Прием слишком большого количества кофеина может быть опасен.
Хотя кофеин может улучшить результативность занятий спортом, степень его влияния очень разнится. Эффекты кофеина на детей недостаточно хорошо изучены на настоящий момент.
Молодые спортсмены, принимающие лекарства для коррекции синдрома пониженного внимания, должны быть очень аккуратны с потреблением энергетических напитков, содержащих стимуляторы. Помимо этого, им требуется вести контроль потребления жидкости во время занятий спортом или соревнований.
Витамины и минералы
Спортсменам не требуется дополнительный прием витаминов и минералов, если они питаются здоровой, сбалансированной пищей. Низкие уровни железа в крови (анемия) ухудшает результат занятий, однако при этом железо (как и любой другой витамин или минерал) в повышенных дозах не приводит к улучшению результата.
Анаболические стероиды
Анаболические стероиды – это препараты, прием которых без назначения врача является незаконным. Спортсмены иногда принимают анаболические стероиды для увеличения силы мышц и их объема. Не-спортсмены иногда принимают эти препараты для того, чтобы выглядеть более накачанными. Однако, у этих препаратов существуют побочные эффекты. Анаболические стероиды останавливают рост у детей и подростков, которые до сих пор растут вверх. Помимо этого, прием этих препаратов может вызвать проблемы с сердцем, кожей и другими органами в долгосрочной перспективе. Данные нарушения могут быть необратимыми.
