Важная информация о падениях и связанных с ними травмах
Каждый год миллионы пожилых людей – в возрасте 65 лет и старше – падают. На самом деле, один из трех пожилых людей падает каждый год, но менее чем половина из них обращается при этом к врачу. Однократное падение увеличивает шанс упасть вновь в два раза.
- Одно из пяти падений приводит к серьезной травме в виде перелома костей или черепно-мозговой травме
- Каждый год, 2.5 миллионов пожилых людей в США поступают в приемное отделение больницы после повреждений, связанных с падением
- Более 700,000 пациентов в год госпитализируются по поводу повреждений, связанных с падением, чаще всего ЧМТ или переломом бедренной кости
- Каждый год как минимум 250,000 пожилых людей госпитализируются по поводу перелома бедренной кости
- Более чем 95% переломов бедра возникают при падении, чаще всего на бок.
- Падение – наиболее частая причина черепно-мозговых травм
- Ежегодно затраты на лечение последствий падений составляют около $34 миллиардов (США). Затраты на пребывание и лечение в клинике при этом составляют две трети общей суммы..
Что может произойти при падении?
Большинство падений не приводит к повреждениям. Но одно падение из пяти приводит к таким серьезным повреждениям как переломы костей или ЧМТ. Подобные повреждения могут осложнить процесс самообслуживания и самостоятельной жизни для пациента.
- Падения приводят к переломам костей запястья, предплечья, лодыжки, бедра.
- Падения приводят к ЧМТ, некоторые из которых могут оказаться довольно серьезными, особенно в случае, если человек при этом принимает определенные лекарственные средства (например, антикоагулянты). Пожилой человек, получивший при падении удар головой, должен в обязательном порядке обратиться за медицинской помощью и убедиться, что ЧМТ отсутствует.
- После падения многие пациенты (даже не получившие повреждений), начинают испытывать страх перед повторным падением. Подобный страх может привести к возникновению ограничительного поведения, снижая повседневную активность пациентов. Это, в свою очередь, может еще более ослабить пациента и увеличить риск падения вновь
Какие состояния увеличивают риск падения?
Исследования выявили множество состояний, способствующих падениям. Их называют риск-факторами, среди них:
- Мышечная слабость в ногах
- Дефицит витамина Д
- Сложности с поддержанием баланса тела
- Применение определенных препаратов, например, транквилизаторов, седативных средств, антидепрессантов. Некоторые безрецептурные средства также могут повлиять на поддержание баланса и то, насколько уверенно пациент стоит на своих ногах..
- Проблемы со зрением
- Боль в стопе при хождении или ношение неудобной обуви
- Опасные условия окружающей среды (сломанные или покатые ступеньки, скользкое ковровое покрытие, отсутствие поручней на лестницах и т.д.)
Чаще всего падение – это сочетание нескольких риск-факторов. Чем больше риск-факторов – тем выше шанс падения.
Падения можно предотвратить при помощи соблюдения некоторых простых правил.
Посоветуйтесь со своим лечащим врачом
- Попросите своего лечащего врача проанализировать ваш личный риск падений и способов их предотвращения.
- Попросите своего лечащего доктора пересмотреть назначенные вам лекарственные средства на предмет их способности вызвать головокружение или сонливость. Это относится и к рецептурным, и к безрецептурным препаратам.
- Попросите своего лечащего доктора проконсультировать вас на предмет приема витамина D и добавок с содержанием кальция.
Выполняйте силовые упражнения и упражнения на баланс
Выполняйте упражнения на укрепление мышц ног и улучшающих баланс вашего тела.
Проверьте свое зрение
Проверяйте свое зрение у офтальмолога как минимум раз в год и носите соответствующие коррекционные очки при необходимости.
При определенных нарушениях зрения очки вам могут понадобиться только для выхода на улицу. Обычно линзы с подобными диоптриями заставляют вещи казаться ближе или, напротив, дальше, чем они есть.
Сделайте ваш дом более безопасным местом
- Избавьтесь от вещей, о которые вы можете споткнуться.
- Прикрутите специальные поручни в ванной комнате рядом с ванной и унитазом.
- Оборудуйте лестничные пролеты поручнями с обеих сторон.
- Убедитесь, что ваш дом достаточно хорошо освещен. Если нет – добавьте больше лампочек или выберите более яркие их типы.
Йога — 12 минут для здоровья костей
Современные принципы хирургического лечения переломов
