Сауна и гипертония

Информация для пациентов, Полезные советы

Посещение сауны — больше, чем расслабляющая процедура. Новые исследования показывают, что регулярное использование сауны может снизить риск гипертензии почти вдвое

Повышение кровяного давления, или гипертензия, происходит когда сила тока крови, текущей по артериям становится чересчур высокой.

Согласно данным «Центра по контролю и предупреждению заболеваний» около 75 миллионов взрослых в США страдают повышенным артериальным давлением.

Гипертензия — основной фактор риска заболеваний сердца и инсультов. В 2014 году, например, повышенное артериальное давление стало причиной смерти более 420 000 людей только в США.

Предотвратить гипертонию или контролировать ее в числе прочего помогают здоровое питание, регулярные физические нагрузки и контроль веса. Однако в новом исследовании выяснилось, что добавление сауны в график на еженедельной основе может также помочь снизить риск возникновения этого опасного состояния.

Один из соавторов исследования, Dr. Francesco Zaccardi из Департамента Медицины Университета Восточной Финляндии и его коллеги недавно опубликовали свои находки в Американском Журнале Гипертонии (American Journal of Hypertension)

Сауна и артериальное давление

В исследовании, опубликованном в JAMA Internal Medicine в 2015 году, Dr. Zaccardi и его коллеги связывают регулярное посещение сауны со снижением риска смерти от сердечно-сосудистой недостаочности.

Команда ученых проанализировала данные 1621 человека в возрасте от 42 до 60 лет, вовлеченных в Исследование факторов риска ишемической болезни сердца в регионе Куопио

Анализируя в среднем 24,7 лет наблюдений, команда следила за развитием гипертонии среди участников с давлением больше 140/90 мм. рт. ст.

Индивидуальные привычки приема сауны также учитывались, и исследуемые были поделены на три группы в зависимости от частоты использования сауны в неделю: один раз в неделю, два или три в неделю и от четырех до семи раз в неделю.

Риск гипертонии меньше на 46%

Во время наблюдения у всех 251 испытуемых отмечалось увеличение артериального давления. В сравнении с теми, кто посещал сауну лишь один раз в неделю, у тех, кто ходил в сауну два-три раза снижали риск повышения давления на 24%

Также, риск гипертензии был меньше на 46% меньше у тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю.

Команда ученых предложила свою версию, объясняющую механизм снижения риска гипертензии. Они отметили, что повышение температуры тела во время сауны приводит к расширению кровеносных сосудов, что снижает давление внутри них. Также, они объяснили, что регулярная сауна улучшает функцию эндотелия сосудов.

Хотя в дальнейшем требуются и другие исследования, чтобы определить, как сауна влияет на функцию сердечно-сосудистой системы, Dr.Zaccardi и его команда верить, что их находки позволяют сделать следующий вывод:

«Регулярное посещение сауны связано со снижением риска гипертензии, что в свою очередь может являться основным механизмом снижения снижения рисков для сердечно-сосудистой системы, связанных с использованием сауны»