Упражнения для повышения гибкости в коленном суставе Растяжение квадрицепса лежа Точка приложения: квадрицепс. Цель: увеличить гибкость квадрицепса и объем движений в коленном суставе Шаги: Лягте на живот Используйте правое предплечье в качестве упора Согните левую ногу в коленном суставе и ухватите за лодыжку или голень левой рукой Медленно поднимите колено до ощущения растяжения Задержитесь […]
Упражнения как средство борьбы с депрессией Упражнения могут быть эффективным средством лечения и профилактики развития депрессии, согласно результатам трех проведенных исследований. Аудитория исследований составила более миллиона мужчин и женщин, и результаты уверенно утверждают, что регулярные физические упражнения изменяют наше тело и работу мозга, помогая противостоять депрессии и негативным эмоциям. Взаимосвязь между уровнем физической активности и […]
Свежие новости
ООО "Альтермедика" - эндопротезирование, остеосинтез, хирургия позвоночника.